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La BFR práctica consiste en el uso de torniquetes neumáticos para permitir el flujo sanguíneo arterial a una región y limitar el retorno venoso durante el ejercicio. Utiliza la ecografía Doppler para determinar la presión de oclusión de la extremidad (LOP) y así individualizar las presiones para cada individuo.
Una reducción del flujo sanguíneo arterial NO es un entrenamiento de oclusión y reduce la capacidad oxidativa de los músculos. Con menos oxígeno con el que trabajar, el cuerpo cambia rápidamente a fibras musculares de tipo II con un umbral más alto en un intento de completar la carga de trabajo deseada. La acumulación venosa conduce a la acumulación de metabolitos como iones de hidrógeno provenientes de la descomposición del ATP (nuestro principal compuesto energético) y el lactato. Esta acumulación de estrés metabólico conduce a un microambiente anabólico robusto que genera los beneficios sistémicos que se muestran en el cuadro siguiente.