Correr exige un conjunto predecible de requisitos de rendimiento. Preparar a los corredores para un entrenamiento saludable no debería ser un misterio. Esta guía digital describe los principales ejercicios y prácticas de entrenamiento de resistencia que solemos recomendar a los corredores, desde lesiones hasta el rendimiento. Independientemente de si se está recuperando de una lesión, lidiando con molestias que interfieren constantemente con su entrenamiento o buscando alcanzar un hito en el rendimiento, la información de esta guía le resultará de interés.

 Lo que obtienes:

• Una descripción general basada en evidencia de los ejercicios y prácticas fundamentales que deben comprender un programa de entrenamiento de resistencia sólido para corredores, así como la justificación y los objetivos de aprendizaje específicos.
• Casi 100 vídeos de alta resolución para proporcionar a los lectores una demostración clara de cómo realizar los ejercicios.
• Tres programas de muestra para desmitificar cómo el entrenamiento de resistencia puede interactuar con un programa de carreras para un corredor de secundaria, un corredor de nivel máster y un triatleta

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